Cada corpo tem ritmo próprio

Atividade física não tem padrão, porque os corpos não são iguais. A frase óbvia ainda é necessária nesse mundo que teima em confinar pessoas em caixas padronizadas. Lembrei dela um dia desses, enquanto jantava em um restaurante e, perto de mim, um grupo conversava sobre treinos e metas a cumprir. Uma das pessoas da mesa …

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A importância de distender-se, ou a lição dos gatos

Decidi retomar seriamente os cuidados com a saúde a partir dessas férias e depois dos exames de rotina e de um bom bate-papo com o médico, descobri que uma parte considerável das dores musculares que andava sentindo e do aumento de peso para além do meu shape "gordinha saudável" de sempre, tinham como causa maior …